Chiafrø – superfrø til frokosten
Jeg har testet ut kjøleskapsgrøt med chiafrø i snart to uker. Om energien har kommet i bøtter og spann? Nei, ikke egentlig. Er det en god vane å spise frokost? Helt sikkert. For en som ikke er sulten, og ikke har lyst på frokost, var dette et veldig godt alternativt. For om jeg skal endre noe må det jo friste. Søtt frister.
To ss chiafrø har et kalsiuminnhold som tilsvarer flere glass melk, mer omega-3 enn én laksefilet og 30 prosent flere antioksidanter enn blåbær. Matforskerne gleder seg over chiafrø som aztekerne i Mexico livnærte seg på, men som siden gikk i glemmeboken. Fordelene er mange, blant annet
- Forebygger hjertekarsykdom
- Gjør deg slank
- Stabiliserer blodsukkeret
- Styrker skjelettet
- Bedrer fordøyelsen og motvirker infeksjoner
- Tilfører huden sunne fettsyrer
- Motvirker PMS
Kilde: I Form
Det høres jo ut som en god idé å få i seg to spiseskjeer med disse sorte frøene. Jeg er på pose nummer to. Tenk det, du! Så vil det sikkert være noen kritiske røster der ute, ære være dere som ikke svelger alt rått og på tvers som meg, noe er dokumentert og noe ikke. Min variant har, etter råd fra en av leserne til Casa Didriksen, inneholdt: 1 dl (H-) melk, 1 dl (vanilje)yogurt, 1 dl havregryn, 2 ss chiafrø, honning og kanel (her bruker jeg dæsjer). Ved første blikk ser det vel ikke så ille ut, gjør det vel?
Helseeffekt eller ikke, det som imidlertid er et faktum er at frøene inneholder mange mineraler og sporstoffer, blant annet mye kalsium og magnesium, en del jern og rikelig med flerumettede fettsyrer, deriblant vegetabilske omega-3-fettsyrer. Kilde: Vektklubb.no
Chiafrø – superfrø til frokosten
Følg meg på Facebook |  |
Hmmm, har litt lyst til å prøve dette her altså.
@Louise: 2/3 liker den hos oss. Den tredje er ikke glad i rislunsj, youghurt osv men det er vi to andre. Søtt og godt, nam nam!
?
Sunn start på dagen!m
Her har det gått skikkelig dårlig med matritiner på meg selv… Er så utrolig dårlig på frokost, kanskje jeg burde prøve denne jeg og?
@Linn: Do it! Kan lage flere så har du i kjøleskapet!
Jepp. Jeg kan bare konstatere at jeg er mer lettpåvirkelig enn jeg trodde. I går kom Kolonialposene på døra, og i dem lå det chiafrø, melk og honning. Så da skal jeg teste, jeg også! 🙂
@Skogfrue: Og hva er dommen din?????
Leser så mye om disse chiafrøene at nå må jeg jammen snart prøve =) Og jeg som ikke spiser meieripodukter burde jo absolutt få i meg 2 ss om dagen om de virkelig gir så mye kalsium! =)
@Monica: Har du testet enda? Jeg har begynt å bli sulten på morgenen, det er lenge siden sist!!!!