Jeg har i en periode slitt med å sove. Jeg har sovet mellom 4-6 timer per natt. Jeg har vært streng med meg selv. Jeg har ikke sovet på dagen. Jeg har ikke drukket kaffe sent. Jeg har vært i bevegelse. Jeg har gått to turer nesten hver eneste dag. Jeg har passet på å få dagslys. Jeg har brukt lite skjerm på kvelden (hvor skjermer har blitt innstilt på “fjern blått lys” fra 20:00).
På tross av alle disse tiltakene har jeg ikke sovet godt. Jeg våknet etter et par timer. Lå våken et par timer. Sov en time. Våken i en halv time. Duppet og var våken i tre timer. Slik gikk nettene. Jeg var sliten.
Så sier en klok dame at jeg skal sove mindre? Det tok en uke og en dag. Det inkluderte ikke noen medisiner. Men jeg sov. Sammenhengende. Vil du vite mer om slikt?
Følg meg på Facebook |  |
